CHRAPANIE – DUŻA SKALA PROBLEMU

„Mój mąż tak chrapie, że nie da się przy nim wyspać” – żaliła się w Gdowie jedna kobieta do drugiej. Wbrew pozorom to bardzo częsta przypadłość.  Szacuje się, że w Polsce chrapie około 10 mln osób. Prawie 70 proc. chrapiących przyznaje, że nie czują się po przebudzeniu wypoczęci.

17 marca obchodzony był Światowy Dzień Snu. Jednym z najczęściej spotykanych zaburzeń snu jest chrapanie. Szacuje się, że w Polsce dotyczy to ok. 10 mln osób, a na świecie nawet połowy dorosłej populacji, czyli ok. 2 mld ludzi.

Podczas snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego, a przy ułożeniu ciała na plecach język cofa się, usta otwierają i dochodzi do zwężenia kanału nosogardła i gardła. To sprawia, że powietrze przeciska się trudniej do płuc, powoduje wibracje i drgania wiotkiej części podniebienia i języczka, co wywołuje efekt akustyczny, czyli chrapanie.

Problem chrapania dotyczy też dzieci (3 proc.). U najmłodszych chrapanie może sygnalizować problem przerośniętego migdałka i może skutkować bólem głowy, zmęczeniem, częstymi infekcjami górnych dróg oddechowych i bezdechem.

Warto zadbać o jakość naszego snu, bo ten ma duże znaczenie dla zdrowia całego organizmu.

Jednym z błędów, które popełniamy, jest przenoszenie aktywności niezwiązanej ze snem do sypialni. W łóżku nie powinniśmy więc jeść, czytać, oglądać telewizji. Mówiąc krótko, położenie głowy na poduszce ma być dla mózgu sygnałem +spać+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Źródło: TNS